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Palpitaciones, morderse las uñas, miedo a lo desconocido, accesos de calor, sofoco, tensión muscular y temblores, sensación de inseguridad y falta de autoestima. Estos son algunos síntomas de la ansiedad.La ansiedad es una reacción emocional cotidiana. Si ésta se hace excesiva y persistente nos roba la felicidad y nos transforma en caracteres aprensivos, asustadizos, tímidos, obsesivamente preocupados con experiencias negativas y muy sensibles a las opiniones de los demás...Es posible combatirla e incluso aprender a vivir con ella y convertirla en un aliado positivo, pues, en dosis adecuadas, potencia y nos ayuda útilmente en la vida cotidiana, sea el ámbito que sea (familia, trabajo, amor, hijos...). La clave está en aprender a conocer la frontera entre lo normal y lo patológico.-Interpretar correctamente las cosas-Desterrar los pensamientos negativos-Descubrir y expresar los sentimientos-Saber ser asertivo...Pilar Varela, prestigiosa y experimentada psicóloga, nos ofrece un estudio clave y riguroso para entender y desafiar la ansiedad, y nos ofrece más de cincuenta situaciones posibles en los que podemos descifrar qué grado de ansiedad poseemos y cómo canalizarla.Según Luis Rojas Marcos, «una obra profundamente instructiva que contribuirá a difundir la información que existe, que despertará nuevas reflexiones, y que resultará de gran utilidad para los que padecen ansiedad, para quienes trabajan en su investigación y tratamiento y para los lectores interesados.»ACOGIDA DEL LIBRO"Riguroso y fácil de leer, es un ejemplo de buen hacer didáctico". "Muy Interesante".Tapa blanda=336 páginas. Editor=La Esfera De Los Libros, S.L. (19 de enero de 2005). Idioma=Español. ISBN-10=8497342674. ISBN-13=978-8497342674. Valoración media de los clientes=5.0 de un máximo de 5 estrellas 2 opiniones de clientes. Clasificación en los más vendidos de AmazonMantenimiento del hogar y la viviendaDesarrollo personal y autoayuda=nº66.715 en Libros (Ver el Top 100 en Libros) .zg_hrsr { margin: 0; padding: 0; list-style-type: none; } .zg_hrsr_item { margin: 0 0 0 10px; } .zg_hrsr_rank { display: inline-block; width: 80px; text-align: right; } n.° 621 en Libros > Hogar, manualidades y estilos de vida > n.° 3902 en Libros > Salud, familia y desarrollo personal >.Hace más de 20 años que tengo ansiedad, hay épocas en las que se me acentúa más que en otras, pero sobre todo, en el cambio de estación de verano a otoño, es cuando más me ataca y cuando peor me encuentro, pero de todas formas, de mayor o menor intensidad, durante todo el año tengo que cargar con ella, pensé que hace dos años la había superado, después de estar en tratamiento, pero la ansiedad volvió a mi día a día sin darme nada de tregua, ha pasado a controlarme ella a mí en vez de yo a ella, por eso, siempre que tengo la oportunidad me compro libros de psicología o de autoayuda, siempre me gusta saber más sobre ella para poderla atajar, y claro está, con ayuda profesional también.Encontré este libro por casualidad, no sé por qué, pero es uno de esos libros que dan buenas vibraciones con solamente ver su portada, y es lo que me pasó con este, de todos los que encontré en Amazon, fue este el que me atrajo bastante, además su precio es de lo más económico a comparación de otros de la misma temática.El libro tiene 336 páginas y se dividen en tres partes, en la primera nos habla de cómo reconocer la ansiedad, en la segunda parte nos habla de la ansiedad y la vida cotidiana y en la tarde tercera, nos viene cómo afrontar y vencer la ansiedad.Leer más ›. Justamente relata y muy bien los que los ansiosos padecemos, sea cual sea el motivo que nos causa nuestra ansiedad, allí podremos encontrar algunas respuestas a lo que muchas veces no entendemos...Aconsejo como si fuera un compañero y guía dentro de la confusión de nuestra própia mente distorcida, será un gran aliado para descubrir nuestros miedos o la razón de ellos, tiene posibles herramientas de ayuda para combater nuestra própia ansiedad, pero como dije, es un aliado, una herramienta, porque és muy importante realizar juntamente un tratamiento con psicoterapia con alguien profesional..
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